インナーマッスル腹筋を強化してダイエット

「お腹周りが気になって腹筋運動を始めたはいいけど効果が出ない…そんな人は、インナーマッスル腹筋を鍛えるのが正解。腹筋運動でお腹がへこむというのは大きな誤解です。腹筋のインナーマッスルを強化して、お腹周りをダイエットする方法を紹介しましょう。

腹筋運動はお腹ダイエットに効果なし

お腹周りが太くなる原因は「内臓下垂」にあります。じつは、ウエストに肉が付いているように感じるのは、手でつかめる脂肪が問題ではなく、内側にある内臓の状態がすべての原因です。これでは腹筋運動をしてもお腹周りのダイエットには効果が出ません。

内臓下垂とは腹筋のインナーマッスルが筋力低下して、胃や腸が本来あるべきお腹の中心から、骨盤のところまで落ちてしまっている状態のことです。内臓下垂によってお腹の臓器が全体的に下に寄ってしまうため、ウエストのあたりが太くなるわけです。

つまり、お腹周りが太くなってしまうのは、体の中心部分が太くなってしまったことが原因。全体的に下がってしまった臓器群によって、脂肪が余計に付いたように錯覚してしまうのです。

内臓下垂によるウエストの増加は、タイヤにたとえるならタイヤの外側のゴム部分が太くなったのではなく、ホイール部分が太くなってしまったようなもの。それを外側のゴムを細くする運動をしても、タイヤ全体の太さは細くなりません。

そして、内臓下垂を解消するのに必要なのがインナーマッスル腹筋。加齢とともに衰えてしまったインナーマッスル腹筋を強化することで、下がってしまった臓器群を正しい位置に戻すことができます。

インナーマッスル腹筋の強化こそが、お腹周りのダイエットを成功させるカギなのです。腹筋運動だけではお腹周りダイエットができない理由がここにあります。腹筋運動だけでウエストがどんどん細くなるという都合のいい現象はおきません。

情報提供元：インナーマッスル