リンパマッサージのやり方のありがち間違いとは

リンパといえば、リンパマッサージという言葉をよく耳にするようになりました。しかし、たくさん情報がありすぎて本当に効果的なやり方がわからないという人も多いでしょう。じつはリンパマッサージのやり方は押したり揉んだりはNG。リンパマッサージのやり方のありがち間違いを紹介します。

正しいリンパマッサージのやり方

正しいリンパマッサージのやり方は、街中で受けられるマッサージや美容のマッサージとはちょっと違います。実際に医療現場で行われているリンパの流し方。このリンパマッサージのやり方で、見た目も体の中も若返ります。

リンパ管は皮膚のすぐ下にあるため、やさしく触れて動かしてあげるのです。じつは、リンパを流すときに大切なのは、手でやさしく触れてリンパ液を流してあげることにあります。

リンパマッサージのやり方でありがちな間違いは、力いっぱいゴリゴリと押すこと。リンパ管は力を入れると傷ついてしまう可能性があります。体重をかけて揉んだり押したりするマッサージとはまったく違うのです。

リンパマッサージのやり方でありがちな間違いには、むくんでいるところに最初に手を当ててしまうこともあります。リンパは最終的に鎖骨の奥の静脈に入っていくもの。出口から先にケアするのがコツなのです。

リンパマッサージのやり方で大切なのは、最初に鎖骨まわりのリンパ液を流すこと。リンパの出口が詰まっていると、途中はどんなに空いていても下りることができない高速道路のようになってしまいます。

鎖骨まわりのマッサージは、いわば渋滞の解消のようなもの。最初に、リンパ液の出口の詰まりを解消しておくことが大切です。そして、むくんでいる場所のマッサージも、リンパ液の出口である鎖骨に近いほうから順番にマッサージします。

情報提供元：インナーマッスル