忙しくてもキレイになりたい人に！1日5分で理想のカラダに導く本『ちょこっとピラティス』発売

1日たった5分でキレイになれる！

ビジネス書などを出版する株式会社クロスメディア・パブリッシングから2月3日、『ちょこっとピラティス』（税込 1,738円）が発売された。

同書は、運動する時間も無いほど忙しい現代人のために、1日5分で実践できる「ちょこっとピラティス（通称：ちょこピラ）」を提案する本。

無理なく続けられ習慣化することで理想のカラダへと導くピラティスが分かりやすく紹介され、テレビを見ながらでもできるながらエクササイズも充実。動画QRコードも付いているので初心者にもわかりやすく、安心して始めることができる。

著者は、本場アメリカでピラティスを学び、ピラティスインストラクター養成スクールを運営する横幕真理氏。

ダイエットが続かない人や、忙しくて運動できない人、健康的に美しくなりたい人、姿勢などを改善したい人などにオススメの一冊だ。

悩み別に「ちょこピラ」を紹介

同書は、「序章」、第1章「呼吸、姿勢、背骨の柔軟性のエクササイズ」、第2章「お悩み別のちょこピラ」で構成されている。

第2章では、「ぽっこりお腹」などの身体の悩みや、「イライラ」などの心のケアなど、悩み別に効果的なピラティスを紹介。

例えば、ぽっこりお腹の人には「ダブルレッグストレッチ」を紹介。ストレートネックを改善したい人には「スワン」、バストアップしたい人には「ショルダーローテーション」のエクササイズを紹介している。

（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：報道用資料