がんばらないダイエットの決定版！ついに登場

無理しない“0.1％の努力”で痩せる方法とは？

KADOKAWAは4月28日、新刊『結局これが一番やせる！ 努力0.1％ダイエット』（著：片倉岳人）を刊行する。

著者は、YouTubeチャンネル「ダイエットの知恵袋」を運営するパーソナルトレーナーの片倉岳人（BitStar Production所属）氏。

片倉氏が提唱する「“努力0.1％”の痩せ習慣メソッド」として、PFCバランスを意識した食事法や、ながらでできる運動法、前向きなマインドの整え方など、今日からすぐに取り入れられるダイエット法がわかりやすく紹介されている。

ストレスを抱えず続けられる工夫が満載

『結局これが一番やせる！ 努力0.1％ダイエット』の特徴は、実生活で無理なく続けられる方法の提唱にある。

プロテイントーストや鶏ひき肉のキーマカレーなど、著者自身が実際に愛用しているレシピも紹介。いずれも簡単に作れるうえ、栄養バランスやカロリーに配慮しながらも満足感のある食事が目指せる。

さらに、視聴者から寄せられた「散歩の工夫」や、季節に合わせた「痩せテク」といった実践コラムも見逃せない。運動習慣がない人でも、まずは歩くことから始めるなど、心理的ハードルを下げる工夫が随所にちりばめられている。

食事・運動・メンタルという3つの柱を軸に、努力をほんの少しに抑えながらも成果を引き出す「努力0.1％ダイエット」。多忙な現代人のライフスタイルにも寄り添う内容となっている。

（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：プレスリリース