痩せない原因は運動不足ではない『改訂版 痩せグセの法則』

「グラフ化体重日記」をブラスした改訂版

7月22日、ダイエットに対する考え方を変えて痩せようという書籍『改訂版 痩せグセの法則』がエイ出版社から発売された。価格は999円(税込)である。

同社は2017年に『痩せグセの法則』を発売しており、新刊はこれに書き込み式の「グラフ化体重日記」を加えたものとなっている。同書は工藤内科副院長の工藤孝文氏が監修を務めている。

まずは現在の自分に向き合うこと

工藤孝文氏は福岡県みやま市の工藤内科において、ダイエット・コレステロール外来を担当し、その成功率は99.2％だといい、著作も多数、「あさイチ」「ガッテン！」などのテレビ番組でも人気である。

工藤氏はダイエット・コレステロール外来において、初診で「自分が太っている原因は何か？」と質問しているという。患者はそれぞれ思いつく原因を答え、その後言い訳を続けるという。工藤氏は痩せられない人たちは、現在の自分に向き合っていないと語る。

目標を「1週間で1kg」から「1日143g」に

同書によれば、ダイエットしようと考え、厳しい運動を自らに課しているような人は長続きしないという。工藤氏はアスリートの生活のようなダイエットではなく、寺の僧侶が行っているような生活のイメージでのダイエットを勧めている。

同書では生活のクセを見直すだけのダイエット法を紹介。おやつをチーズやナッツ類に変え、毎朝、体重を計測し、1日の食事の内容を調整。痩せる目標を「1週間1kg」から「1日143g」に変えるなど、運動を伴わず、すぐに実践できるダイエット法が解説されている。

（画像はAmazon.co.jpより）


【参考】
※改訂版 痩せグセの法則 - エイ出版社
https://www.ei-publishing.co.jp/