キレートレモンがすごい理由！効果的な成分の解説や商品別の含有量を解説！【薬剤師監修】
SNSでも話題を集める「キレートレモン」。
むくみや美肌効果、疲労回復に効果があるといわれていますが、含まれる成分に科学的なエビデンスはあるのでしょうか？
キレートレモンにはどのような成分が含まれていて、その成分にどのような効果が期待できるのか、気になっている方も多いことでしょう。
今回の記事では「キレートレモンに含まれる成分と期待できる効果」について、現役薬剤師が解説します！
この記事を読むことで、キレートレモンに期待できる効果と根拠を理解できますので、ぜひ最後までお読みください。
SNSで話題の「キレートレモン効果」とは？
キレートレモンは、最近SNSを中心に「ニキビができにくくなる」「痩せやすくなる」「疲労回復に良い」と、話題になっています。
その影響か、一時期はコンビニなどでも品薄状態が続くこともありました。
多くの人がその効果を実感していますが、どのような成分が「キレートレモン効果」につながっているのでしょうか。
キレートレモンに含まれる成分は？【期待できる効果を解明！】
数々の商品が展開されているキレートレモンシリーズ。
商品によって含まれている成分が異なりますが、主に効果があるといわれている成分は次の通りです。
・ビタミンC
・クエン酸
・モノグルコシルヘスペリジン
・ローヤルゼリー
これらの成分を詳しく解説します。
ビタミンC
ビタミンCは皮膚のコラーゲンの生成に必要な成分です。
抗酸化作用が強いので体の免疫力や抵抗力を上げやすくしてくれます。
また、鉄分の吸収率を上げる作用もあります。
クエン酸
クエン酸は体のエネルギーを作る機構で必要となる成分です。
疲労感や倦怠感を回復させ、元気な体作りをサポートします。
モノグルコシルヘスペリジン
モノグルコシルヘスペリジンは、血中の中性脂肪やコレステロールを下げ、血流を良くします。
また抗アレルギー作用の働きもある成分です。
血流がよくなることで、体をむくみにくくし、太りにくい体作りをサポートします。
【参照】
Glucosyl Hesperidin Has an Anti-diabetic Effect in High-Fat Diet-Induced Obese Mice
Biological &Pharmaceutical Bulletin(0918-6158)44巻3号 Page422-430(2021.03)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/44/3/44_b20-00849/_article
ローヤルゼリー
ローヤルゼリーは蜂から分泌されて集まった物質で、栄養価が高いことで有名です。
体に必要な栄養素を豊富に含み、美容や健康、ダイエット等に良い影響を与えます。
【参照】
生ローヤルゼリーの摂取による疲労感の軽減 非盲検試験
薬理と治療(0386-3603)49巻1号 Page127-141(2021.01)
Royal jelly improves hyperglycemia in obese/diabetic KK-Ay mice
The Journal of Veterinary Medical Science(0916-7250)79巻2号 Page299-307(2017.02)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jvms/79/2/79_16-0458/_article
キレートレモン商品シリーズそれぞれに含まれる成分とは
キレートレモンは、それぞれの商品ラインナップによって含まれる成分に違いがあります。
どの商品がどの効果により期待できるのか含め、それぞれの成分を比較してみましょう。
【参照】
https://www.pokkasapporo-fb.jp/products/lemon/kire-to/JF41.html
https://www.pokkasapporo-fb.jp/products/lemon/kire-to/WB54.html
むくみ対策に期待したい場合は「キレートレモン MUKUMI」、美容効果に期待したい場合は「キレートレモン UP」のように、ご自身が期待したい効果にあわせて商品を選ぶとよいでしょう。
期待できる効果はたくさん！キレートレモンを飲む際のポイントとは
キレートレモンの目安摂取量は、1日あたり1製品を摂ることが推奨されています。
また、一度に摂ると体内に吸収できず尿として排出されてしまうため、こまめに摂るようにしましょう。
効果的な飲むタイミングは、朝昼夕食後、または就寝前がよいでしょう。
食事を摂ってから飲むことで、ビタミンCやクエン酸の排出が遅くなり体内に吸収されやすくなるためです。
たくさん飲むのはNG！
キレートレモンは沢山飲むことで体調を良くしたり、病気を治すことは期待できません。
薬とは異なる食品のため、適量を摂るようにしましょう。
また、キレートレモンには砂糖や甘味料などの添加物が含まれています。
普段から甘いものを良く摂る方は血糖値を上げ体に負担になることがあるので気をつけてください。
キレートレモンの効果的な成分は主に4種類！おいしく健康を目指そう！
今回の記事では「キレートレモンに含まれる成分と期待できる効果」について、現役薬剤師が解説しました。
キレートレモンの美容や健康に効果があるといわれる成分は、商品ラインナップによって多少違いはありますが、ビタミンC、クエン酸、モノグルコシルヘスペリジン、ローヤルゼリーといった成分です。
ネットではビタミンCの摂り過ぎは良くないと書いてあるのを目にしますが、ビタミンCは水溶性ビタミンなので、吸収されず尿として排出されやすい成分となります。
不足すると体に様々な害を及ぼしますが、口から摂取する場合過剰になることはほとんどありません。
また、ビタミンCは体の免疫力を高めてくれるので、コロナや流行している風邪から体を守ってくれる可能性もあります。
キレートレモンは糖質が含まれているので、体の状態に合わせて摂ることをお勧めします。
まずは日頃から食事でしっかり栄養を摂り、不足を感じられる時に飲むアイテムとして利用することをお勧めします。
引用：Vitamin C and COVID-19: An Orthomolecular Perspective on Physiological Mechanisms
https://isom.ca/article/vitamin-c-and-covid-19-an-orthomolecular-perspective-on-physiological-mechanisms/