インスタ約6万投稿で大注目「#がっつり弁当」食べ盛りが泣いて喜ぶ！満腹＆映えアイデア3選

食べ盛りの中高生や毎日頑張る夫や私に向けたボリュームたっぷりの満腹弁当。見映えのよいおかずの組み合わせの参考になるInstagramで人気の「＃がっつり弁当」をご紹介します。

映える見た目にもこだわった満腹べんとう！

毎朝のお弁当作りはもちろんのこと、そのメニューを考えるのって結構大変……！
そこで、とくに育ち盛り・食べ盛りの中高生や、働きざかりの大人向けのお弁当作りの参考になるアイデアをご紹介！

おなかいっぱいになるのはもちろんですが、ただ量が多いだけではありません。
ふたを開けたときにテンションが上がる、見た目の豪華さや彩りにもこだわった3つのお弁当をInstagramの「#がっつり弁当」の中からご紹介します！

「エビフライ×ピーマン肉詰め×ナポリタン」人気洋おかず3種盛り！

@kaori0624110410311121さんのInstagramより

@kaori0624110410311121さんがお子さん向けに作った、彩りもうつくしい豪華なお弁当！
海老フライ、ハンバーグ、スパゲッティといった人気の洋おかずを中心に、ほうれん草ベーコンやピーマンも入り、栄養バランスもばっちり。人気おかずのオールスター感あるラインナップに、ふたをあければテンション上がること間違いなし！

「卵そぼろご飯×焼きそば」のW炭水化物！

@mii19913さんのInstagramより

こちらは@mii19913さんが高校生の息子さんたちに作った、卵のそぼろご飯と焼きそばの豪華なW炭水化物弁当。

おかずは、白身魚揚げの照り焼きとインゲンのバター炒め。焼きそばも立派なご飯のおかずになります！部活に励む男子高校生もきっと満足できますね。

「鶏そぼろ×焼き鳥風チキン」のWチキンのっけ

@m.o0911さんのInstagramより

@m.o0911さんがお子さんとご主人のために作ったのは、鮭が主役の彩り豊かな和食のお弁当。
がっつり弁当というと肉おかずが主役になることが多いですが、白いご飯の上にどんとのった焼き鮭も食欲をそそります！肉じゃがやフランクフルト、卵などのおかずもたっぷり！ご飯が足りないかも！？というくらい大充実の弁当です。

おかず以上に愛情があふれるお弁当！

どれも愛情たっぷりのお弁当でしたね。
Instagramの「#がっつり弁当」の投稿を見ていると、魚より肉おかず、白ご飯がすすむしっかり味のおかずが多く、手間がかかる揚げ物率は少なめのようです。みんなが大好きな卵おかずも欠かせませんね！

家族のパワーの源となる「がっつり弁当」。ぜひ、お弁当作りの参考にしてみてください。

※お弁当は時間がたってから食するもののため調理上の衛生には十分注意しましょう。夏日といわれる気温25度以上の日には特に注意し、野菜、卵や練り物、肉・魚類などにきちんと火を通すことをお勧めします。