夏を前にダイエットを考えている人も多いのではないだろうか。しかし、意気込んでダイエットを始めたものの、無理な食事制限や運動は長く続かず挫折する人も少なくない。そこで今回、ダイエットサポートドリンク『B-MYTダイエットスムージュ』を販売するツインガーデン株式会社は、全国のダイエット経験のある40～50代女性と栄養士・フードコーディネーターを対象に「ダイエット」に関する調査を実施した。

■調査概要：「ダイエット」に関する調査
調査期間：2023年4月14日(金)～2023年4月18日(火)
調査方法：リンクアンドパートナーズが提供する調査PR「RRP」によるインターネット調査
調査人数：①全国のダイエット経験のある40～50代女性：512人②栄養士・フードコーディネーター：506人
調査対象：調査回答時に ①全国のダイエット経験のある40～50代女性②栄養士・フードコーディネーターと回答したモニター

半数以上の人がコロナ禍での体型変化を感じている
ダイエット経験のある40～50代女性に「コロナ禍で体形の変化はありましたか？」と質問したところ、「ある(55.3％)」「いいえ(44.7％)」という回答結果になり、半数以上がコロナ禍を通して体型の変化を感じていた。

体型変化の原因「運動量の減少」が1位
前の質問で「ある」と回答した人に、「コロナ禍で体形が変化した理由は何だと思いますか？(複数回答可)」と質問したところ、1位が「運動量の減少(65.0％)」、2位が「外出頻度の減少(64.3％)」、3位が「食生活の変化(51.2％)」で、運動量や外出頻度の減少など、コロナ禍での自粛に関する回答がそれぞれ6割以上という結果となった。また、“巣篭もり需要”などで出前を積極的に利用するといった食生活の変化も原因の一つと考えられる。

8割以上の人がダイエットで挫折を経験
次に、「これまでダイエットの挫折経験はありますか？」と質問したところ、「ある（86.5％）」「ない(13.5％)」という結果になり、8割以上の人が、過去にダイエットで挫折をしていることが分かった。

■ダイエットに挫折した主な理由
・意志の弱さのよる運動の継続不可(40代／女性／神奈川県)
・食欲に勝てず運動も嫌いだった(40代／女性／福岡県)
・食事制限によるリバウンド(50代／女性／東京都)
・食事制限は長く続かなかった(50代／女性／東京都)

ダイエットに挫折した理由には、食事制限や運動が続かなかったり、意志の弱さや誘惑に負けたりという理由が挙げられた。まずは「続けやすいダイエット方法」を見つけることが重要となるだろう。

一方で、栄養士・フードコーディネーターにおすすめのダイエット方法を質問したところ、1位は「トレーニングジムで運動をする(51.8%)」、2位は「自宅での運動・筋トレ(46.1%)」、3位は「フィットネスジムでヨガやストレッチをする(40.5%)」という結果で、運動を取り入れるダイエットが上位に並んだ。

また、「ダイエットを行う上で特に大事だと思うのはどちらですか？」と質問したところ、「運動(68.0%)」「食事(32.0%)」で運動の重要性が伺えた。

しかし、今回の調査ではダイエットの挫折理由に挙げられたように、なかなか運動が続けられない人や運動が苦手な人も多い。そうかといって食事制限も挫折理由として多く、「続けやすいダイエット方法」とは言い難い。そこで、続けやすいダイエット方法として、ダイエット初心者向けに開発された『B-MYTダイエットスムージュ』でお菓子の置き換えを提案していく。つい甘いものを食べてしまうという人は『B-MYTダイエットスムージュ』で小腹を満たし、無理なく食事制限してみてはいかがだろうか。

置き換えダイエットには、以下のメリットが考えられる。

・制限が少ない
・食事摂取量を減らす食事制限ではないため、満腹感を維持しながら食事制限できるためストレスが少なくなり、継続しやすい
・空腹状態を緩和してくれる
・手軽さ

過酷な食事制限では我慢ができなくなる、ストレスによりリバウンドしてしまうという人にも置き換えダイエットはおすすめと考える。

また、栄養士・フードコーディネーターに、「ダイエット中に積極的に取るべき成分」を質問したところ、「タンパク質(63.2%)」「食物繊維(38.5%)」「ビタミンC(33.0%)」という回答結果となった。『B-MYTダイエットスムージュ』には、食物繊維や10種のビタミンも含まれているのでダイエット中に最適だと考えられる。

～『B-MYTダイエットスムージュ』の3つの魅力～
①朝のスッキリ！をサポート
3種の食物繊維(ポリデキストロース、サイリウムハスク、プランタゴオバタ)を配合。
製品の42％が食物繊維でスッキリとした毎日を目指す人におすすめ。
②毎日の腸活をサポート
17種の乳酸菌、5種のビフィズス菌、3種の乳酸球菌、10種のビタミンを配合
③身体の内側から綺麗をサポート
消化吸収されにくく、ビフィズス菌や乳酸菌を助けてお腹の健康にうれしいガラクトオリゴ糖を配合

～飽きずに続けられる『B-MYTダイエットスムージュ』の特徴～
・水量により好きな食感やとろみに調整可能。ジュレ、スムージー、ジュースの3変化を楽しめる。
・気分で選べる2種の味(マスカット・オレンジ)
・シェイカー不要。1包ずつなので持ち運びにも便利。

■『B-MYTダイエットスムージュ』詳細
https://bbb-ec.jp/lp?u=smj10_pr_lp

今回の調査の結果、ダイエットの挫折経験がある女性は多く、中でも食事制限が継続できなかったという意見が目立った。その理由として、無理な食事制限を行うことで食欲が満たされずストレスが溜まりリバウンドしてしまう場合が多いようだ。挫折経験者が多い食事制限だが、置き換えダイエットは手軽さだけでなく空腹感を緩和しストレスも少ないため、「続けやすいダイエット方法」と言えるだろう。
挫折をしない程度に運動や食事制限を行い、ストレスフリーなダイエットを実践することがダイエット長続きの秘訣かもしれない。

■ツインガーデン株式会社：https://twin-garden.shop/
「ダイエット」に関する調査を実施したツインガーデン株式会社は、ダイエットサポートドリンク『B-MYTダイエットスムージュ』を販売している。製品化ノウハウやお客様の生の声から生まれた、さまざまなダイエットの悩みに寄り添える商品となっている。『B-MYTダイエットスムージュは』、2023年度モンドセレクション銀賞を受賞。
問い合わせURL：https://twin-garden.shop/shop/contact/draft

情報提供元： 舌肥
記事名：「 「8割以上が挫折経験あり」ダイエットを無理なく続けられる方法とは？ 」