究極の減量食「沼」について

今回はマッスルグリルさんでお馴染みの完全食、

炊飯器で作る

「沼」

をバズレシピ流にアレンジしてみました

炊飯器にぶちこんで炊飯するだけで

栄養価の高いリゾット風の旨い飯がいただけます

このレシピ本家もマジで素晴らしいので

是非 https://youtu.be/jjvVVo4X3Uc

【材料】
米…150g
えのき…200g
冷凍オクラ…65g
冷凍ブロッコリー…100g
鶏むね肉…350g
水…800cc
コショウ…6振り
ガーリックパウダー…8振り
鶏がらスープ…小さじ2
塩…小さじ1／2
カレー粉…大さじ1
★味変でアジシオ



▼詳しい作り方は動画をご覧ください。

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情報提供元： バズレシピ
記事名：「 至高の沼 」