睡眠の質を高めたい方へ。コアラマットレスと森永トレーニングラボが共同で製作した「ナイトルーティンエクササイズ」の動画が公開！

何かと忙しい現代人にとって、休息はとても大事です。特に一日の疲れをとり、次の日への活力を生み出すための睡眠の質の向上は必要不可欠ではないでしょうか。

この度、深く快適な眠りを提供する「コアラマットレス」と、解剖学・生理学・バイオメカニクスなどを駆使して、最高のパフォーマンスを導きだす「森永トレーニングラボ」がコラボレーション。睡眠の質を向上させるためのエクササイズ動画を共同で制作し、公開しました。

コアラマットレス

コアラマットレスは、世界でもっとも長く眠り、1 日の平均睡眠が 20 時間とも言われるコアラにヒントを得て「すべての人に深く快適な眠りを届けたい」という想いを込めて創業したブランド。上質な製品とカスタマーサービスが評価され、創業から2 年でオーストラリア No.1 のマットレスブランドへと成長しました。

森永トレーニングラボ

森永トレーニングラボは、トレーニングメニューの考案などを行うトレーナーと、アスリートの健康をサポートする管理栄養士が所属し、アスリートのフィジカル面をサポート。現在は、プロ野球ヤクルトスワローズの石川雅規選手や、レーシングドライバーの山本尚輝選手など多数のアスリートをサポートしています。

エクササイズ動画「ナイトル－ティンエクササイズ」

今回、コアラマットレスと森永トレーニングラボによって制作されたエクササイズ動画「ナイトルーティンエクササイズ」は、睡眠の質を向上させたい方や、リモートワークによる運動不足の方、「5 月病」で調子が出ない方など、現代ならではの悩みを解消できるエクササイズ動画です。

動画は自律神経を整える効果が期待できる首周り、肩甲骨や体幹周り、腰周りにアプローチした全 4 種類の動画を公開。飽きることなく毎日継続してできるエクササイズとなっています。

ナイトルーティンエクササイズ「首周りの血流促進」

ナイトルーティンエクササイズ「肩、肩甲骨周り/胸、体幹周りの血流促進」

ナイトルーティンエクササイズ「腰回りの血流促進」

ベッドの上で出来るナイトルーティンエクササイズ

こちらは首や肩周り、腰周りなどほかの部位別動画の総集編。約 5 分間のエクササイズで効率的に自律神経を整えることができます。

以上が今回公開された「ナイトルーティンエクササイズ」の動画でした。最近なんだか調子が悪いという方や、睡眠の質を向上させたいという方は、日々のルーティーンの中に取り入れてみてください。

NHK きょうの健康 2021年3月号 (発売日2021年02月21日) NHK出版
Fujisan.co.jpより