結果を出す人の「朝」時間の過ごし方！誰でも実践できる3つのコツとは？
(Written by Publisher’s editor)
朝を制する者が、人生を制す！
「成功者」と呼ばれる人たちの多くが「朝」の過ごし方を重視しているように、最高のパフォーマンスを生み、成功を引き寄せられるかどうかは「朝に何をするか」にかかっています。
それは何も早起きするという意味ではありません。目覚めた後、ベッドの中やシャワー中、通勤中などに何を考え、何をするかが重要なのです。
本書、『結果を出し続ける人が朝やること』では、「朝」を活用することによって成功マインドを高め、発想力を強化し、仕事の効率をアップし、人付き合いが良好かつ強力になり、チームでも結果が出る、人生そのものをコントロールするコツがたくさん紹介されています。
その内容は、グローバル企業の経営者からミスワールド日本代表、起業家など数多の人物をプロデュースし、成功へと導いてきたブランディングプロデューサーの後藤勇人氏だからこそ知りえたことで、誰でもすぐに実践できるものばかりです。
ここでは、その中からとくに「効果が高い」と評判で、短時間でできる方法を3つご紹介します。
この記事は、編集者様・著者様自身に担当ビジネス書の紹介文を執筆いただいたものを当方で編集する寄稿企画の記事です。
記事を書いていただければ、美女モデルを起用したコンテンツを無料で制作・掲載しますので、ご興味ある方ぜひお問い合わせください。
1.「今日1日うまくいく」と決めてしまう
いわゆる「成功者」と呼ばれる人たちの多くが実践してきた、朝の習慣があります。それは「その日1日の成功をざっくりとイメージしたうえで、今日1日絶対にうまくいく」と決めてしまうこと。
取引先で商談がうまくいっている自分、プロジェクトが成功して喜ぶ自分、上司との打ち合わせで意見が採用される自分など、成功している自分像をどんどん思い浮かべてみてください。ちょっといい気持ちになりませんか？
脳は単純なので、妄想したことを実際に起きているかのように感じる習性があります。そしてその状態を保とうとします。
成功している1日をイメージして「今日は成功する日」と脳に植えつけると、成功することが当たり前のこととして脳が働き始めるのです。
そうなったらしめたもの。あとはそのイメージを持ったまま、その日を一生懸命生きるだけです。
毎朝起きたら、「今日1日うまくいく」と必ず決めてしまうことを習慣にしましょう。
2. 熱めのシャワーでアイデア脳を覚醒
出かける前にシャワーを浴びると、心身ともにシャキッとしますよね。実はこの浴び方をほんの1分変えるだけで、朝のシャワーはパワーアップの場になります。
やり方はとても簡単で、最初の1分間、何もせずにただシャワーに打たれるだけ。滝に打たれるように、後頭部、首筋（うなじ）を中心にやや熱めのシャワーを浴び続けるのです。
シャワーに打たれていると、だんだん体中の血が回り始め、全身のこわばりがとれて、リラックスしていくのがわかります。前日に起こったイヤなことも、シャワーで流されていくのが実感できるでしょう。
また熱めのシャワーを浴びると、自律神経の交感神経が刺激を受け、覚醒作用が得られます。まさにこれから始まる1日の最高のプロローグになるというわけです。
このシャワータイムで気をつけるべきことはたった1つ。それは「何も考えないで、無心の状態でシャワーを浴びる」ということです。
何も考えずにシャワーに打たれていると、不思議と心が落ち着き、アイデアが浮かんでくることがしばしばあります。
しかし「何かアイデアを考えなければ！」のように意識してしまうとリラックスできず、かえって何も出てきません。
頭を空っぽの状態にして無心でシャワーに打たれていると、ふっと瞑想状態に入り、あなたの意思とは違うところで、いろいろなことが融合してアイデアとなって頭に浮かんでくるのです。
著者の後藤さんは、これまでの書かれたご著書のほとんどが、このシャワータイムに思いついたアイデアがもとになっているといいます。
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3. 大事なアポイントほど朝に入れる
仕事がデキる人、人気のある人はとにかく忙しい。これは誰もが気づいていることでしょう。
「お会いしたいな」「お話を聞きたいな」と思っても、時間を取ってもらうことに恐縮してしまい、結局会えないまま…なんて経験もあるのではないでしょうか。
忙しい人と会って話をしたいと思ったら、一度、朝早い時間にアポイントをとってみましょう。
ビジネスタイムに入ってしまうと、他の緊急のアポイントやトラブルなど、本人の意図しない理由から身動きがとれなくなってしまうことも少なくありません。
しかし朝であれば、よほどのことがない限り他の事由に邪魔されることはありません。相手も自分も万全な状態で顔を合わせることができます。
また人の心理として、わざわざ朝早い時間に会うのだから、ムダな時間にはしたくないと考えるものです。そのため朝早い時間のアポイントは、必然的に「質」の高いコミュニケーションになりやすいというわけです。
さらに朝はアイデアが生まれやすい時間でもあるため、会話がいい方向に向かう可能性大です。
短時間であってもお互いに刺激し合い、前向きな意見を交わすことで良好な信頼関係を築くことができるでしょう。ここでしっかり関係ができてしまえば、その後は無理に会おうとしなくても、様々な面で協力し合えるようになるはずです。
普段なかなか落ち着いて話すことができない相手ほど、朝、それもちょっと早めの時間にアポイントをとってみましょう。
まとめ
「朝」は、結果を出し続けるスキルとマインドを手に入れるためにうってつけの時間です。そして新しい自分をスタートさせるチャンスの時間でもあります。
私たちの人生は、1日の積み重ねで成り立ち、その1日は、必ず「朝」によって始まります。だからこそ最高の朝を過ごすことができれば、最高の1日を過ごすことができるのです。
1日の計は朝にあり。朝を制する者が人生を制するのです。
本書には、今回紹介した3つ以外にも、「決断は1分だけ本気で考える」「『おめざメモ』で可能性のタマゴを無駄にしない」「『怒りの感情』は朝、手放してしまう」など、朝の過ごし方や活用法のヒントが50個もまとめられています。
ぜひ、本書を読んで、あなたの新しい人生の歩み方と出会ってください。
1/ 25（水）放送の「美女読書TV」に森あんなさんが再登場します！【PR】
今回モデルとしてご出演いただいた森あんなさんには、1/ 25（水）よる9時〜生放送の「美女読書TV」にもご登場いただきます！
2回目の登場となる森さんに今回読み聞かせいただくのは、『1分間瞑想法』（フォレスト出版）！
本書は、今ビジネスの現場や著名人の間でも注目されている「マインドフルネス瞑想」を、1分間で効果的に実践し、習慣化するための方法をまとめた一冊です。
生放送では読み聞かせパートに加えて、森さんにいくつかの瞑想法を実践いただく予定です！
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ライター：渡邊
カメラマン：こば犬
モデルプロフィール
・名前 ：森あんな
・生年月日 ：1994.3.21
・出身 ：千葉
・職業 ：アイドルプロデューサー
・Twitter ：@_morianna
ご協力いただいたお店
・店名 ：「café 1886 at Bosch」
・住所 ：東京都渋谷区渋谷3-6-7
・TEL ：03-6427-3207
・営業時間：月－金: 8:00〜22:00
(Morning 8:00 － 11:00)
(Lunch 11:00 － 14:00)
土: 11:00〜22:00
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・定休日 ：施設の休みに準ずる
