暑い日も心地よく過ごしたい！リフレッシュしたいときのケア法とおすすめ品5選
posted by 船山葵
香りは、暑い季節の“気持ちを切り替えるスイッチ”
暑い季節は、汗や湿気によるベタつきだけでなく、なんとなく気分まで重たく感じてしまうことはありませんか？そんな日こそ、ボディケアに「自分の気持ちが上がる香り」「肩の力がスッと抜けるような香り」を選んで、日々の生活に取り入れていくのがおすすめです。
例えば、お気に入りの香りに包まれながら過ごすバスタイムは、一日の疲れやモヤモヤした気持ちをリセットするきっかけになります。 ボディソープやスクラブ、ボディミルクなど、毎日使うアイテムを少し意識して選ぶだけでも、いつものケアが楽しみな時間へと変わっていくはずです。
また、香りは気分に合わせて選ぶのもポイントです。暑さでスッキリしたい日は、シトラスやミントなどの爽やかな香りを。ゆったり過ごしたい夜には、フローラルやハーブ系など、やさしく落ち着いた香りを取り入れると、心までふっとほぐれるような心地よさを感じられます。香りを使い分けることで、オンとオフの切り替えもしやすくなります。
毎日忙しく過ごしていると、自分をいたわる時間はつい後回しになりがちです。だからこそ、お風呂で深呼吸をしながら好きな香りを楽しんだり、寝る前に好きな香りを嗅いで自分自身と向き合う時間を大切にしたりすることを、日常に取り入れてみましょう。
暑い季節のボディケアは、肌を整えるだけでなく、心までリフレッシュできる時間として楽しんでみてはいかがでしょうか？
ボディケアは、肌だけでなく自分をいたわる時間
暑い季節は、汗や皮脂によるベタつき、紫外線や冷房による乾燥など、肌への負担が増えやすい季節です。だからこそ、毎日のボディケアは肌を整えるだけでなく、自分自身をリセットする大切な時間として取り入れたいもの。
例えば、
✔︎爽快感のあるスッキリとした使い心地のボディソープで、汗や皮脂によるベタつき感をさっぱり洗い流す
✔︎汗や皮脂の毛穴詰まりをリセットし、肌のざらつきをなめらかに整えるためにスクラブで古い角質をやさしくオフする
✔︎汗や冷房による「インナードライ（表面はベタついていて内部は乾燥している状態）」へのケアのために保湿アイテムで肌をいたわる
ということを、ほんの数分でも、自分のために時間を使うことで、気持ちまで軽くなることがあります。
毎日続けるものだからこそ、「頑張るケア」ではなく、「今日はこれを使いたい！」と思える心地よさを大切にすることが、ボディケアを楽しむコツです。
そこで今回は、香りはもちろん、使用感や仕上がりにもこだわった、この季節におすすめのボディケアアイテム5選をご紹介します。
暑い日も心地よく過ごせる！おすすめボディケアアイテム5選
①SABON ラディアンスマスク
7月16日より発売された、SABONの保湿ジェルマスク。ビタミンカラーのジェルが肌を包み込んでくれ、くすみがちなお肌を整えて、みずみずしい肌印象に導いてくれますよ。自然由来の安定型ビタミンC（整肌成分）とオーガニックレモンウォーター（整肌成分）を配合しているため、乾燥によるくすみが気になる肌をなめらかに整えながら、みずみずしく晴れやかな印象へ導きます。
私が特におすすめしたいのが、ひんやりとした使い心地と、思わず南国にいるような気分にさせてくれる、完熟レモンのような香りであること。蒸し暑い日の自宅でのスペシャルケアはもちろん、気持ちをスッキリさせたいときにおすすめです。
ゼリーとスムージーの中間くらいのテクスチャー。
私は、
✔︎暑くて気分が優れないとき、ぐっすり眠れなかった日の朝
✔︎とことん自分を甘やかして何も考えたくない日の夜のスペシャルケア
✔︎外での移動が多く、紫外線をいつも以上に浴びたなと思う日
に使うことが多いです。
特におすすめなのは、SABONから別売りで発売されているブラシを使ってなじませていくこと。ブラシを使えば、特に気になる小鼻の溝までジェルがいき届くし、肌の上をブラシがすべっている感覚がとても気持ちがいいです。まるで、自宅でスペシャルケアをしているような気持ちになれます。
また、公式では、デイリーケアとして化粧水で顔を整えたあとに使うのもよしとされています。さらに、オーバーナイトマスクとして、顔全体に薄くなじませ、手のひらで整えたあとにそのまま就寝して使うことも推奨されています。
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爽やかさ ★★★★★
保湿力 ★★★☆☆
ひんやり感 ★★★★★
リラックス感 ★★★★★
特別感 ★★★★☆
香りの持続 ★★★★☆
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爽やかなシトラスの香りと、ひんやりとしたジェルの使用感がおすすめ。暑くてついつい面倒くさくなってしまうこともある夏のスキンケア時間も、心地よい時間へと変えてくれるはずです。
保湿力は重すぎず軽すぎないバランスで、夏でも快適に使いやすいのがポイント。ただし、しっかり保湿感がほしい方にはやや物足りないと感じるかもしれません。そのため、こちらを使ったあとのスキンケアは、保湿力がしっかり期待できるものを選ぶのがいいです。
ただ、リラックス感や香りの持続性はとてもいいため、お風呂上がりや就寝前のセルフケアに取り入れれば、気分までリフレッシュできますよ。
【商品情報】
SABON ラディアンスマスク 125mL 6,820円（税込）
②LUSH シトラス ボディスクラブ
まるで太陽をたっぷり浴びたオレンジを思わせる、フレッシュな香りがポイントのボディスクラブです。海塩（スクラブ成分）が古い角質や余分な皮脂をやさしく取り除き、洗い上がりはつるんとなめらかな肌へ導いてくれますよ。
蓋を開けた瞬間から、搾りたてのオレンジのようなフレッシュな香りが広がります
。お風呂に入ったら、濡れた肌にこのボディスクラブをなじませて使います。
すると、オレンジやマンダリンなどの柑橘由来の香りがバスルームいっぱいに広がり、夏の蒸し暑さを吹き飛ばすような爽快感を楽しめます♪ 夏のベタつきが気になる季節にも心地よく使いやすいアイテムです。
使用感の特徴は、
✔︎しっかりとした粒感のあるソルトスクラブ
✔︎肌あたりはしっかりめ
✔︎使ったあとはまるで水分をしっかり含んだような、もっちり感のある肌に
粒感がほどよく、肌を心地よくマッサージしているような感覚で使用できます。ただ、敏感肌の方にとっては少しピリッとした感覚があるかもしれません。また、かさぶたができているところに使用すると少しヒリヒリしてしまう可能性があります。そのため、敏感肌の方は、皮膚が比較的分厚いひじ・ひざ・かかとのみ使うと決めてもいいと思います。
また、肌あたりがしっかりめなのが苦手な方は、500円玉くらいのスクラブを手のひらにのせて、適量ぬるま湯を足すと、マイルドな肌あたりに変わります。マイルドな肌あたりも、適度なマッサージ感覚があっておすすめです。
洗い上がりはさっぱりとしているので、汗やベタつきが気になる夏のボディケアにぴったりです。香りに包まれながらケアできるため、自宅でのセルフケア時間を少し贅沢にしたい方にもおすすめしたいです。
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爽やかさ ★★★★★
保湿力 ★☆☆☆☆
ひんやり感 ★★★★☆
リラックス感 ★★★★★
特別感 ★★★★★
香りの持続 ★★☆☆☆
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使用しているときは、フレッシュなシトラスの香りがしっかり楽しめて、暑さを忘れさせてくれるような爽快感が味わえますよ。ただ、使用後もずっとフレッシュなシトラスの香りが楽しめるわけではないので、使っているときに香りを楽しむものとしておすすめです。
また、保湿力は控えめですが、そのぶんさっぱりとした洗い上がりで、夏のボディケアにぴったりなのもうれしいです。適度な粒感が心地よいマッサージ感を与え、自宅にいながらスパのような特別感を楽しめますよ。香りは強く残りすぎないため、次に使うボディケアアイテムやフレグランスとも合わせやすいのもいいですね。
【商品情報】
LUSH シトラス ボディスクラブ 330g 2,480円（税込）
③LUSH シャワージェル
LUSHのシャワージェルからは、夏にぴったりな2つの商品をご紹介します。
・LUSH ダーティスプリングウォッシュ シャワージェル
・LUSH シャワージェル ハッピーピッピー
【LUSH ダーティスプリングウォッシュ シャワージェル】
スペアミントオイルやメントールクリスタルを配合した、LUSHの中でも特に爽快感を楽しめるシャワージェル。肌を洗い上げるたびにミントの清涼感が楽しめ、汗や皮脂によるベタつきが気になる季節でも、すっきりとした洗い心地を楽しめますよ。
✔︎シーソルト配合で、古い角質や余分な皮脂をやさしく洗い流す
✔︎タイムオイルやグリセリンが肌にうるおいを与えてくれ、なめらかな肌へ導いてくれる
✔︎身体と髪の毛に使える
といった特徴があります。私の場合は、暑い夏にはもちろん、スポーツ後やリフレッシュしたい日のボディケアとしても使っています。
メントールによるひんやりとした使用感が心地よく、汗をかいた日や蒸し暑い日のお風呂にぴったりです。
泡立てた瞬間から爽やかなミントの香りがバスルームいっぱいに広がります。また、お肌や髪の汚れをしっかりと落として、柔らかい質感へ整えてくれる重曹を配合しています。それだからか、洗い上がりはさっぱりとしています。
泡は、もこもこではあるのですが、どちらかというと濃厚でもっちりとした弾力があるというよりかは、パシャッ
夏場はこれだけでも快適ですが、乾燥が気になる方は入浴後にボディローションで保湿するとより心地よく過ごせます。
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爽やかさ ★★★★★
保湿力 ★☆☆☆☆
ひんやり感 ★☆☆☆☆
リラックス感 ★★☆☆☆
特別感 ★☆☆☆☆
香りの持続 ★☆☆☆☆
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ミントの爽やかな香りは楽しめますが、クール感は穏やかなので、強いひんやり感が苦手な方でも使いやすい印象でした。さっぱりとした洗い上がりなので、さっぱり感が特にほしい人にはおすすめです。
【商品情報】
LUSH シャワージェル ダーティ スプリングウォッシュ 280g 3,120円（税込）
【LUSH シャワージェル ハッピーピッピー】
ピンクグレープフルーツやグレープフルーツ果汁を配合した、フレッシュなシトラスの香りがポイントのシャワージェルです。果実を丸ごと搾ったようなみずみずしい香りが広がり、汗やベタつきが気になる季節でも気分まで爽やかにリフレッシュできます。
お肌の調子を整えてくれるフランキンセンスオイルも配合しています。
ミントのような強い清涼感はありませんが、柑橘系のナチュラルな香りを楽しみながら心地よくボディケアできるため、朝のシャワーや一日の終わりのリラックスタイムにもぴったりですよ♪
泡立ちは少量のぬるま湯でもしっかり泡立ちます。もっこもこの泡で洗いたい方にとてもおすすめです。ご紹介した「ダーティスプリングウォッシュ シャワージェル」と比べると、保湿感を残しながらも、汗や皮脂によるベタつきや汚れをすっきりと洗い流してくれるような気がします。
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爽やかさ ★★★★★
保湿力 ★★★★☆
ひんやり感 ★☆☆☆☆
リラックス感 ★★★★☆
特別感 ★★☆☆☆
香りの持続 ★★★☆☆
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グレープフルーツのみずみずしい香りが心地よく、気分をすっきり切り替えたいときにぴったりです。さっぱりとした洗い上がりながら適度なうるおいも感じられるので、乾燥肌だけど適度にさっぱり感もほしいという方にとてもおすすめです。 個人的には夏だけでなく、季節問わず使いやすいボディケアだと感じました。
【商品情報】
LUSH シャワージェル ハッピーピッピー 250g 2,710円（税込）
④フィアンセ リフレッシュアイスミスト ピュアシャンプーの香り
外出時の暑い季節のボディケアにぴったりな、ひんやりとした使用感が特徴のボディミストです。肌にシュッと吹きかけるだけでメントールによる清涼感によって、外出時の汗の臭いやスッキリしたいときはもちろん、お風呂上がり、外出前のリフレッシュにも活躍します。
香りは、フィアンセで人気の「ピュアシャンプーの香り」。清潔感のあるシャンプーを思わせるやさしい香りで、石けんのような爽やかさと、ほんのり甘さを感じるナチュラルな香りが特徴です。
特に私がおすすめしたいのが、
✔︎カバンの中に入れても邪魔にならないコンパクトなサイズ感（50mL）
✔︎香水ほど強く主張しない香りで、シーンを問わず使いやすい
ことです。
私は、首元や腕、脚など汗をかきやすい部分に使っています。暑さによる不快感を和らげながら、心地よい香りを楽しめますよ♪
実際に使ってみると、スプレーした瞬間にひんやりとした清涼感が広がり、暑さで火照った肌がすっと落ち着くような心地よさがあります。
クール感は適度に感じられますが刺激が強すぎる印象はなく、暑い日のリフレッシュアイテムとして取り入れやすいです。
香りは、まるでシャンプーをしたばかりのような清潔感のある甘さは控えめで爽やかさが際立つため、汗をかいた後でも使いやすく、気分までリフレッシュできます。香りの持続はやさしめですが、そのぶんシーンを選ばず使いやすく、日中の気分転換やお風呂上がりのクールダウンにもぴったりだと感じました。
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爽やかさ ★★★★★
保湿力 ★☆☆☆☆
ひんやり感 ★★★★☆
リラックス感 ★★★★☆
特別感 ☆☆☆☆☆
香りの持続 ☆☆☆☆☆
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シュッとひと吹きするだけで、簡単に暑さによるムレやベタつきだけでなく、気持ちまで軽くしてくれるような使用感です。清潔感のあるシャンプーの香りは軽やかで使いやすく、暑い日の気分転換や外出前のリフレッシュにもぴったりです。
ただ、価格帯的にも手軽に使えるからか、特別感はやや少ないように思います。
また、香りの持続性はあまりないので、汗による不快感を軽減したい場合は、少し不向きかもしれません。
夏のボディケアは、香りと爽快感をシーンに合わせて楽しんで
暑い季節は、汗や湿気によるベタつきだけでなく、気分まで重たく感じることがあります。そんなときは、香りを取り入れたボディケアが、心地よく過ごすためのひとつのきっかけになります。
香りは、嗅覚を通して感情や記憶に関わる脳の働きと深く結びついているといわれています。そのため、お気に入りの香りに包まれることで、気持ちを切り替えたり、リラックスした時間を過ごしたりしやすくなります。
夏だけではないですが、季節を通して香りを日常に取り入れるためには、以下のことを意識してみましょう♪
・シトラスやミントなど、爽やかな香りで気分をリフレッシュする
・シャワージェルやスクラブなど、香りが空間に広がるアイテムを選ぶ
・朝・夜など、シーンに合わせて香りを使い分ける
・「心地よい」と感じられる香りを選び、1日のスケジュールの中で無理なく取り入れる
香りの好みや心地よさは人それぞれ異なるため、自分に合ったアイテムを見つけることも、ボディケアを楽しむポイントのひとつです。特に夏は、爽快感や使用感にも注目しながら選ぶことで、毎日の夏のボディケアがより充実した時間になるはず。
お気に入りの香りで暑い季節を快適に過ごそう
暑い季節のボディケアは、汗やベタつきをケアするだけでなく、お気に入りの香りや爽快感を楽しむことで、毎日のケアが楽しくなるはずです。
例えば、シトラスの爽やかな香りやミントの清涼感、やさしいシャンプーの香りなど、自分が「心地よい」と感じるアイテムを選ぶことも、夏を快適に過ごすためのポイントです。
今回ご紹介したアイテムを参考に、その日の気分やシーンに合わせて香りや使用感を楽しみながら、自分にぴったりのボディケアを取り入れてみてください。お気に入りの香りが、暑い季節を少しでも快適に過ごすきっかけになってくれるはずです。