日々働く社会人。今の時期は梅雨ということもあって、いつも以上に憂鬱な気分になりがち。そこで今回は、沈んだメンタルを元気づける簡単な方法をご紹介いたします。


その方法を教えてくれるのは、現在ボディメイクの情報サイトを運営し、総合格闘家の経験もあるTestosteroneさん。

こちらがその内容です。





いかにも王道な5つの方法ですが、全部できているかと言われると、できていない人も多いのではないでしょうか。


筆者の場合はというと・・・


睡眠時間：約5時間。

運動：一切しない。

起床後の太陽：浴びない。自宅にいるときは昼でもカーテンを閉めがち。

食事：2食の時もあれば4食ぐらい食べる日も。

悩み相談：人見知りなので話さない。

典型的なダメパターンですね！

最近やる気や気力が起きずネガティブになりがちという方は、もしかすると私と同じようなパターンになっているかもしれませんよ。私が言うのもなんですが、ぜひ改善することをお勧めします！


またTestosteroneさんは、こうも語っています。





そう、「ゴリラ思考」です。



冗談に聞こえるかもしれませんが、ゴリラという第三者視点から物事を考えることが大切なのです。自分で決断するとなると、なかなかのエネルギーを使いますが、心の中の第三者に判断させれば「失敗したらどうしよう」だとか「周りの人からどう思われるだろうか」などと悩むことはなく、いたって合理的な手段を選択できるのです。


その選択がもし失敗だとしても、周りの人や自分を責めることはありません。心の中のゴリラに「チクショー」と叫ぶだけでいいのです。こちらも取り入れてみたいですね「ゴリラ思考」！


情報提供元： CuRAZY