超簡単かつ低糖質でお腹もいっぱいに、ハムカツ風油揚げを作ってみた

毎日食べるごはんは、おいしく食べられれば万々歳。さらに簡単に作れるメニューなら助かりますし、太りにくいといわれている低糖質メニューならば毎日食べても体重の心配もいりません。家の中にこもりがちになってしまっている最近、運動不足になってしまっている方にもおすすめな「超簡単ハムカツ風油揚げ」を作っていきたいと思います！

材料　２人前

油揚げ　4枚

ハム　１０枚

とろけるチーズ　８枚

ちなみに糖質は

油揚げが一枚0.1ｇ

ハムは100ｇあたり7.8ｇ。10枚でほぼ100ｇくらいです。

チーズは一枚あたり0.4ｇです。

作っていきましょう

まずは、油揚げに包丁で切り込みを入れ、中を開きます。

ハムとチーズを重ねていきます。

ハムが5枚、チーズが4枚ほどのバランスでかぶせていったら、真ん中で切ります。

ハムチーズを油揚げの中に入れて．．．

オーブントースターで焼くこと5分。

完成

出来上がりました。低糖質、しかも超簡単に作れてしまうハムカツ風油揚げです。

実食

持ち上げてみると重量感たっぷり。味はチーズがたっぷりとろけてくるのでかなり濃厚です！ちなみに醤油やソースをかけてもおいしいと思います。一つ食べるだけでかなりおなか一杯になるので、おつまみとしてはかなり優秀です。ぜひとも作ってみてください。

おつまみとして超優秀なレシピはほかにもご用意しております。自粛生活の中でもおいしいおつまみでお酒が飲みたい！というときにお役立てください！

画像掲載元：秒刊サンデー