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呼吸が浅くなってない?ヨガの呼吸法で健康美人に!

呼吸が浅くなってない?ヨガの呼吸法で健康美人に!

緊張や忙しさなど日々のストレスから、知らず知らずのうちに浅くなりがちな呼吸。ヨガには「プラーナヤーマ」という意識的に行う呼吸法があり、ちょっと疲れを感じるときに取り入れてみると、驚くほど深いリラックスが得られます。今回は、朝や就寝前など、少しの時間にできる「プラーナヤーマ」の呼吸法をヨガ講師のSah...【全文を読む

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