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腰方形筋インナーマッスルを鍛えて腰痛を治す

腰方形筋インナーマッスルを鍛えて腰痛を治す

腰椎の左右にある腰方形筋は、股関節を上に持ち上げたり、背骨や骨盤を正しい位置にキープさせるために大きな役割を果たします。ぎっくり腰など強い痛みがあるときは、腰方形筋がロックしていることが多いのです。腰痛を治すなら、インナーマッスルである腰方形筋を鍛えましょう。腰方形筋を鍛える座骨のストレッチ腰痛を治...

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