大胸筋の上部のストレッチは肩こり予防に効果的
大胸筋上部は鎖骨と上腕を結ぶ筋肉です。筋トレで鍛えることに夢中になりすぎると、大胸筋上部が収縮して猫背の原因となってしまいます。猫背の原因となるということは、肩こりの原因になるのと同じこと。大胸筋の上部をストレッチして、肩こりを予防しましょう。大胸筋上部の筋線維と直角に動かす大胸筋は上部・下部・内側...
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