アイソメトリックなら筋トレがわずか7秒!?
気になる部分に7秒間だけ力を入れるだけで筋トレできるのがアイソメトリックです。腕立てや腹筋運動のようにきつくなく、しかもすきま時間を利用して手軽にトライできるのがうれしいところ。そんな夢のようなアイソメトリックの筋トレ方法を紹介しましょう。アイソメトリックは7秒間が効果的筋トレには、大きく分けて2つ...
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