インターバルトレーニングは心臓の筋肉を鍛える
持久力を高めるためには、心臓の機能を改善して血液を全身に運ぶ力を上げるインターバルトレーニングが効果的。心臓の筋肉である心筋が鍛えると強くなる特性を利用しています。インターバルトレーニングは、強度の運動と完全には休まない運動を繰り返すのが基本です。インターバルトレーニングの方法持久力を高める有酸素ト...
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