筋持久力を高めるには白筋を鍛えるしかない!?
筋肉には、瞬発的に働く白筋と持久的に働く赤筋があります。そして、白筋に持久力をつける方法はありますが、赤筋をすばやく動かす方法はありません。つまり「筋持久力」を高めるには白筋を長く使えるようにする必要があります。特定の白筋を鍛えて、持久力だけアップさせるのです。筋力とスピードに加え筋持久力が必要スポ...
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