お腹の脂肪を減らすなら有酸素運動が効果的
お腹の脂肪を減らすために100mダッシュをやっても、ほとんど意味がありません。筋力はアップするかもしれませんが、微々たる脂肪しか燃焼しないからです。それよりも効果的なのが有酸素運動。酸素で中性脂肪を燃やしてエネルギー源にして燃焼させてくれるからです。お腹の脂肪はダッシュでは燃えないお腹の脂肪を燃やす...
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