筋肉をつけるなら「脂肪」も摂らなきゃダメ
筋肉をつけるならタンパク質をたくさん摂って、脂肪はできるだけ避ける…そう思っている人は多いでしょう。たしかに筋肉の材料となるのはタンパク質ですが、極端に脂肪を抜くことは筋肉をつけることに悪影響を及ぼします。筋肉をつけるなら脂肪を有効活用しましょう。筋肉をつけるには脂肪が不可欠筋肉をつけるためにタンパ...
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