筋トレメニューは目的によって負荷と回数が違う
じつは筋トレメニューは、目的によって変えなければなりません。「最大筋力・筋肥大・筋持久力・筋パワー」という筋トレの目的によって、負荷と回数を変える必要があるのです。それぞれの目的に合った筋トレメニューの設定方法について見ていきましょう。筋トレメニューは目的によって変わる筋トレでは、1回だけ上げられる...
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