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体幹インナーマッスルのコントロールに腹式呼吸

体幹インナーマッスルのコントロールに腹式呼吸

インナーマッスルとは体の深層にあって手で触れることができない筋肉。手でダイレクトに触れられるアウターマッスルと呼ばれる筋肉とって、自分の意志でうまくコントロールできません。これは体幹にあるインナーマッスルも同様。そんな体幹インナーマッスルのコントロールには腹式呼吸が効果を発揮します。体幹のインナーマ...

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