インナーマッスルの鍛え方はストレッチが効果的
じっと座り続けているとインナーマッスルを含む筋肉は衰えやすいだけでなく、また座り方のクセによって筋肉が凝り固まってしまうこともあります。インナーマッスルの鍛え方の基本は正しい姿勢をキープすること。その意味で、インナーマッスルの鍛え方には凝り固まった筋肉のストレッチが効果的なのです。インナーマッスルの...
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