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筋温を上げる動的ストレッチがコリやハリも改善

筋温を上げる動的ストレッチがコリやハリも改善

ストレッチというと、静止した姿勢で筋肉を伸ばす動作をイメージしがち。しかし、体を倒したり曲げたりと、動きを加えながら連動する筋肉を合わせて伸ばす動的ストレッチと呼ばれる方法があります。動的ストレッチは、いわゆるラジオ体操の動作。筋温を上げる動的ストレッチはコリやハリも改善します。運動前には動的ストレ...

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