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筋トレは筋肉痛に強くなるために行うものだった

筋トレは筋肉痛に強くなるために行うものだった

筋トレは筋肉痛がおこるように負荷をかけることが基本。筋肉痛になるということは、筋肥大の刺激となる筋肉に微細な損傷がおこっているということだからです。とはいえ、筋トレは続けることで筋肉痛に対する耐性ができてくるもの。筋育通がだんだんとおこりにくくなってくるのです。筋トレではわざと筋肉痛をおこす筋トレ動...

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