アイソメトリクスのレッグレイズは横にならない
アイソメトリクスとは両手を胸の前で合わせて大胸筋を鍛える筋トレなど、静的筋トレとも呼ばれるトレーニングメソッドです。腹筋下部を鍛える筋トレメニューとして知られるレッグレイズは、アイソメトリクスで行うことができます。しかも、椅子に座ってできるため、オフィスでも実践できるでしょう。アイソメトリクスで大腰...
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