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温冷浴はお風呂に入らずにシャワーだけでもOK

温冷浴はお風呂に入らずにシャワーだけでもOK

温冷浴(おんれいよく)は、自律神経を整えることで美肌や免疫力アップに効果がある入浴法。温かいお風呂と水風呂に交互に入ります。とはいえ、冬に水風呂に入るの勇気のいるもの。そもそも家に水風呂があるという人はほぼゼロでしょう。じつは、温冷浴は水風呂に入らずに冷水シャワーでOKなのです。温冷浴の「水」はぬる...

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