温冷浴は「水→お湯→水」を3回繰り返す健康法
温冷浴とは、冷たい水と熱いお湯を交互に浴びる健康法。具体的には「水→お湯→水」を3回繰り返します。温冷浴は冷水と温水の温度差が皮膚表面を活性化させるイメージがありますが、実際に働きかけるのは自律神経。温冷浴は自律神経が整えられるからこそ健康効果があるのです。温冷浴は自律神経に負荷を与える温冷浴を実際...
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