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腹斜筋を中心に体幹を一気に鍛える筋トレとは?

腹斜筋を中心に体幹を一気に鍛える筋トレとは?

腹筋を鍛えるというと、お腹の正面を覆っている腹直筋に目が行きがち。しかし、脇腹を覆っている外・内腹斜筋をしっかり筋トレする必要があります。腹斜筋は腹圧を上げて姿勢を安定させるだけでなく、上半身と下半身のバランスもとるからです。そこで、具体的な腹斜筋の筋トレ方法を見ていきましょう。腹斜筋だけを徹底的に...

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