シックスパックの近道は「筋トレ→有酸素運動」
シックスパックを形作っているのは、お腹の前面を覆っている腹直筋です。じつはこの腹直筋、筋トレなどをしなくても初めからシックスパックに割れています。このため、シックスパックを手に入れるのに重要なのは腹直筋を覆っている皮下脂肪を減らすこと。そのためには「筋トレ→有酸素運動」が効果的です。シックスパックは...
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