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筋肉痛になる筋トレ動作はダンベルを下ろすとき

筋肉痛になる筋トレ動作はダンベルを下ろすとき

筋肉痛はどんな筋トレ動作でもおきるわけではありません。たとえばダンベルを持ち上げる筋トレを行ったとき、筋肉痛がおこるのはダンベルを下ろす動作のときです。ダンベルを下ろす筋トレ動作は、筋肉はダンベルを上げようと力を発揮しながら筋肉を伸ばしていくもの。このときに筋肉痛はおこるのです。筋肉痛がおこりやすい...

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