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インターバルトレーニングで持久力が高まる理由

インターバルトレーニングで持久力が高まる理由

持久力を高めるためには、インターバルトレーニングが効果的。インターバルトレーニングは、強度の運動と完全には休まない運動の繰り返しが基本になります。この繰り返しによってインターバルトレーニングは、心臓の機能を改善して血液を全身に運ぶ力を強化。結果的に持久力が高まるわけです。インターバルトレーニングのや...

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