運動前のストレッチが逆効果になるケースとは？
運動前にストレッチを行うと、運動能力を上げるどころか下げてしまう逆効果になる場合があります。というのも、ストレッチは筋肉を弛緩させてしまうだけでなく、副交感神経を優位にして心も弛緩させてしまうため。運動前のストレッチで筋肉が発揮できる力が低下してしまうため、逆効果となるわけです。運動前のストレッチが...
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