縄跳びにダイエットだけでなく骨を強くする効果
ボクシングの練習にも使われている縄跳びは、効果的な有酸素運動。縄跳びはダイエットに効果的な運動といえるでしょう。しかし、縄跳びの効果はそれだけではありません。じつは縄跳びには、骨を強くする効果もあるのです。骨は破壊と再生を繰り返していて、骨に負荷がかかるほど骨密度が高くなります。縄跳びの効果で脂肪を...
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