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ドローインでウォーキングするなら点字ブロック

ドローインでウォーキングするなら点字ブロック

ドローインとは、お腹をへこませた状態をキープすること。ドローインは、お腹のインナーマッスルである腹横筋を鍛えるのに最適です。腹横筋はウエストを内側から細くしてくれる筋肉。ドローインはぽっこりお腹をへこませてくれます。そんなドローインの効果を最大化するのがウォーキングなのです。ドローインにぽっこりお腹...

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