シシースクワットで大腿四頭筋と腹直筋を鍛える
スクワットは自宅でできる自重トレーニングの基本中の基本メニュー。スクワットは股関節とひざの曲げ伸ばしを行う筋トレのことで、鍛えたい部位によってやり方にバリエーションがあります。ここでは、大腿四頭筋と腹直筋をターゲットにして鍛えるシシースクワットのやり方を見ていきましょう。シシースクワットは後傾でひざ...
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