寝る前のストレッチで「泥のように眠る」を実現
「泥のように眠る」と聞くと寝返りが少ないイメージですが、じつは逆。寝返りが多いほうが泥のように眠ることになるのです。そして、それを実現するのが寝る前のストレッチ。寝る前のストレッチでスムーズに寝返りできるようにすることで「泥のように眠る」ことが実現するのでした。寝る前のストレッチは4種類ある「泥のよ...
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