筋トレしない日も食事のタンパク質は多めにする
筋トレ直後は千兆ホルモンが分泌されるため、筋肉の合成がもっとも進むタイミング。食事ですみやかにタンパク質を摂ることが望まれます。ただし、タンパク質を意識する食事は筋トレ当日だけに限った話ではありません。筋トレしない日も食事のタンパク質は多めにするのが基本です。筋トレしない日の食事にも気を使う筋トレし...
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