筋トレの食事ではビタミンB群とミネラルは必須
筋トレの食事に欠かせない基本食材がタンパク質というのはもはや常識。しかし、ビタミンB類とミネラルも必須であることはあまり知られていません。じつは、摂取したタンパク質が筋肉になるにはやや手間がかかります。そのときに必要になるのがビタミンB6群とミネラルなのでした。筋トレの食事にビタミンB群が必要筋トレ...
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