体脂肪率を落とすならダッシュよりウォーキング
体脂肪率を落とすために100mダッシュをやっても、ほとんど意味がありません。ダッシュによって多少は筋力アップが図れますが、無酸素運動のため微々たる脂肪しか燃焼しないのです。実際に体脂肪率を落とすなら有酸素運動が有効。有酸素運動は酸素で中性脂肪を燃やしてエネルギー源にしてくれるからです。体脂肪率を落と...
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