つまずき予防に椅子を使った大腰筋トレーニング
大腰筋は背骨と大腿骨をつないでるインナーマッスル。足を引き上げるのが役割です。このため、大腰筋が衰えると足が思っているほど上がらずに、つまずくことが増えてきます。そこで大切なのが大腰筋のトレーニング。椅子に座って簡単にできる大腰筋トレーニングの方法を紹介しましょう。大腰筋の衰えはつまずきに直結するつ...
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