クールダウンは「主運動を軽めに」で疲労回復
運動後のクールダウンといえば、軽いランニングや整理体操を思い浮かべる人も多いでしょう。スポーツに科学的なアプローチがとられるようになったいま、クールダウンはどう変わってきたのでしょう？ じつは疲労回復に効果のあるクールダウンは「主運動を軽めに」が正解なのでした。クールダウンは主運動を軽めに行う疲労回...
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