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筋トレの食事メニューはビタミンB6を忘れずに

筋トレの食事メニューはビタミンB6を忘れずに

筋肉をつける食事に欠かせない基本食材がタンパク質というのは誰もが知っている通り。しかし、タンパク質が筋肉になるにはやや手間がかかることはあまり知られていません。じつは、そのときに必要になるのが「ビタミンB6」。緑黄色野菜に含まれるビタミンB6が不足すると、筋トレ効果が半減しまいます。筋トレの食事メニ...

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