『スクリーン門限』で質の良い眠りを手に入れる
仕事のパフォーマンスを上げるのに不可欠なのは、良質な睡眠だ。しかしそれを妨げるのは「不安」や「緊張」である。「明日起きられなかったらどうしよう」「早めに出社してプレゼンの準備をしなければ」こういった意識や感情が心身の「安心」を損ね、眠りの質を低下させる。心地いい眠りのために必要なのは「安心感」だから...
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