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間食グセが3日で治った!暴走する食欲を一瞬でコントロールする「食事瞑想」とは

間食グセが3日で治った!暴走する食欲を一瞬でコントロールする「食事瞑想」とは

「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」(著:松尾伊津香)より 暴走する食欲を抑える「食事瞑想」のやり方   私が提唱する「食事瞑想」のプロセスはとても簡単です。   舌先に食べ物をあてる ↓ 胃の重さと温度を感じとる   これだけです。 たったこれだけで自然と噛む回数が増え、間食が...【全文を読む

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