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「よく噛んで食べる」ってどのくらい?「飲み込むタイミング」は舌先だけが知っている。

「よく噛んで食べる」ってどのくらい?「飲み込むタイミング」は舌先だけが知っている。

「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」(著:松尾伊津香)より 私が提唱する、きれいに痩せてリバウンドしないダイエット法「食事瞑想」は、普段の食事の”味わい方”を変えて食欲を鎮めるというものです。 舌先にものをあてる → 胃の感覚を研ぎ澄ます  「食事瞑想」ですべきことは、たったこれだけ...【全文を読む

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