「プランク編」腰が痛い腹筋は意味がない！ 効率のいい腹筋引き締めエクササイズpart４
トレーナーAtsuya アイソメトリックトレーニングの効果 アイソメトリックとは簡単に説明するとキープするトレーニング方法だと思ってください。わかりやすい例としては空気椅子はこのアイソメトリックになります。この運動方式の特徴としてキープしている状態の筋肉の持久力を上げます...
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