呼吸するだけで肩こり＆デコルテすっきり！カラダが変わる呼吸コントロール法
トレーナーAtsuya 知らないうちに肩で呼吸しているかも？ 全力で走った後、肩が上がって呼吸をしていますよね？ それを日常的に浅く行っていると思ってください。先ほども言いましたが、呼吸は1日2万回無意識に行っています。本来は横隔膜という筋肉が可動して呼吸をします。この横...
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